Loading

Heb jij ook kleding in je kledingkast liggen die je leuk vindt, maar die je niet helemaal goed meer past omdat je een beetje bent aangekomen?  Nou, ik in ieder geval wel! Als je dit herkent ben je dus niet de enige. Als je gezond wilt eten, eet dan gevarieerd en zoveel mogelijk suikervrij. Suikervrij eten betekent dus ook meteen koolhydraatarm. Koolhydraten zijn suikers dus als je gezond eet dan eet je geen levensmiddelen met toegevoegde suikers. De kans is dan ook groot dat je wat kilo’s afvalt als je dit doet, en dat hoeft opzich niet slecht te zijn.

Veel mensen willen graag gezonder eten en een gezonder leven hebben maar weten nooit hoe ze moeten beginnen of wat ze moeten eten. De meeste denken dat je bijna niks mag eten, maar dat is niet zo want je mag best wel veel eten ! Ik zal hieronder wel een lijstje maken met wat je eventueel zou kunnen eten wat gezond is.

Groenten

  • Eet 200 tot 250 gram per dag
  • Eet gevarieerd
  • Bevat veel vitamines en mineralen
  • Bevat vezels

Soorten sla

  • ijsbergsla            
  • Kropsla
  • Rucola 
  • Krulsla
  • Eikenbladsla     
  • Veldsla Rode sla              
  • bindsla

Soorten kolen

SavooikoolWitte koolGroene kool
BloemkoolSpits koolKoolrabi
RomanescoSpruitenRode kool
BoerenkoolzuurkoolChinese kool

Soorten ui

Gele uiRode uiWitte ui
PreiZoete uiSjalotten
Bos uiZilveruitje 

Overige groente soorten

AndijvieKnolselderijPaksoiKapucijner
MaisSpinazieKnoflookPeulen
ArtisjokTuin bonenDoperwtenZee wier
CourgetteVenkelPosteleinRabarber
BleekselderijRode bietenPaddenstoelSugar snaps
RaapstelenTaugéKomkommerAsperges
KoolraapChampignonsSnijbietPompoen
WinterpeenKidney bonenAardpeerBospeen
PosteleinPastinaakBamboeSchoreneren
BroccoliWitlofKousenbandHokkaido pompoen
bimiSperziebonenPaprikaRadijs
Water kersAubergineWaspeenTuin kers
TomatenAvocado  

Fruit :

  • Eet twee tot drie stukjes fruit per dag
  • Eet gevarieerd
  • Bevat vitamines en mineralen
  • Bevat vezels
Rode bessenWater meloenGrapefruitOngezouten olijven
Blauwe bessenCantaloupe meloenLycheeMango
Witte bessenHoning meloenPruimenGranaatappel
KakiKiwiAppelAbrikoos
KokosnootMandarijnPeerBanaan
CranberryCitroenAnanasKersen
Witte druivenRode druivenSinaasappelBramen
PapajaFrambozenPassievruchtDadels
AardbeienPerzikNectarineVijgen
PomeloLimoenBloed sinaasappelvijgen

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Top